Acest articol este scris de către Marta Palii, antrenoare de escaladă
și co-fondatoare Ultrakids Camp - tabere pentru copii
https://www.facebook.com/Tabereultrakids
Ce activitate sportivă îi ofer unui copil cățărător?
Chiar dacă sună amuzant “copil Spider Man”, sintagma reprezintă un fenomen real.
Majoritatea părinților sunt puși în fața dilemei de a găsi mișcarea, sportul sau activitatea în care copilul își poate consuma constructiv energia.
Copiii au o abilitate incredibilă de a se adapta în mediul în care cresc, astfel dulapul poate deveni un panou de catarat, scaunul un obstacol pe un traseu de parkour sau covorul o salteluța de yoga.
Observînd un copil în timp ce se joacă liber, cu fiecare mișcare pe care o face, ne putem da seama că este talentat la anumite sporturi.
Mă refer aici la copiii care se cațără peste tot, deoarece mă regăsesc în ei, și practic cățăratul de multă vreme.
Există întotdeauna o soluție pentru a dirija în mod constructiv preferințele unui copil.
În acest caz, soluția este o ședință de inițiere la cățărat.
Ce presupune o ședința de ințiere în escaladă și bouldering?
- Încălzirea tuturor mușchilor
- Informații despre escaladă și bouldering
- Tehnică și poziționare corectă pe panou prin diverse jocuri
- Norme de siguranță
- Traverseul și coordonarea mîinilor și picioarelor
- Parcurgerea unor trasee ușoare de bouldering
- Informații despre echipament
- Parcurgerea unor trasee ușoare de escaladă
- Stretching
- Durata unei ședințe este de o oră
Ce este escalada?
Escalada este activitatea ce presupune utilizarea mâinilor, picioarelor sau orice alta parte a corpului pentru a trece peste obstacole, escaladând un perete natural sau artificial, folosindu-se de prize.
Un perete de escaladă din sală are o înălțime de 8-15m.
Copilul cațără, în siguranță, echipat cu hamul de escaladă și espadrile, asigurat de pe sol de către instructor.
La escalada sportivă folosim echipament specific:
- ham și espadrile de escaladă
- coardă, dispozitiv de filat, bucle
- magneziu și săculeț de magneziu
Ce le place copiilor în mod special la escaladă?
Pot urca pînă chiar sub tavan, au un sentiment de învingători cînd privesc de sus.
Ce înseamnă bouldering?
Bouldering-ul înseamnă cățărare pe bolovani sau structuri artificiale, nu foarte înalte, unde, dintre elementele echipamentului, folosim espadrilele.
În sală de cățărat, panoul de bouldering poate avea între 3 și 5 m, iar o saltea specială este folosită pentru atenuarea șocului în cazul unor căzături.
Pe panoul de bouldering, copiii cățără fără a fi necesară asigurarea, dar este foarte importantă supravegherea și îndrumarea instructorului.
Ce le place copiilor în mod special la bouldering?
Își testează imaginația și îndrăzneala de a urca fără asigurare.
Pentru copii, este recomandată descățărarea (coborîrea) pe prize la finalul traseului, deoarece îi ajută ca antrenament, și reduce șocurile în corp.
Vîrsta minimă recomandată la care un copil poate începe cursurile de cățărat este de 5 ani.
Există și excepții, în care copiii mai mici se pot adapta și descurca cu ușurință la primul contact cu panoul de cățărat.
Escalada și boulderingul nu sunt sporturi priculoase dacă sunt practicate corect, sub îndrumarea unui instructor.
Le dezvoltă copiilor aptitudini precum forță, dinamism, concentrare, tehnică, perseverență, control, mobilitate.
Care sunt beneficiile practicării escaladei și boulderingului?
- socializează cu alți copii
- leagă prietenii noi
- învață cum facem o încălzire corectă înainte de antrenament
- deprinde o motricitate mai buna prin mișcările complexe din escaladă
- își imbunătășește coordonarea mișcărilor
- învață despre siguranță
Concluzii
Dacă copilului i-a plăcut prima experiență la cățărat, părintele va putea opta pentru un abonament de 4 ședințe/lună, respectiv o dată pe săptămână, sau abonamentul cu 8 ședințe/lună, respectiv de două ori pe săptămână.
Nu va fi greu ca părinte să îți dai seama dacă acest sport este potrivit sau nu pentru copilul tau. Practic, dacă după ședința de inițiere nu va vrea să plece acasă, e sportul potrivit pentru el/ea și cu siguranță va veni de fiecare dată cu zâmbetul pe buze la antrenament.
Așa că, dacă ai un Spider Man acasă, cu siguranță locul lui de joacă este o sală de cățărat.
Vă aștept la Sala de escaladă Gravity din Cluj-Napoca, pentru a face cunoștință cu acest sport.
